ZEITMANAGEMENT
Wachsender Druck am Arbeitsplatz, Unzufriedenheit und Konflikte in der Familie. Das alles kostet sehr viel Kraft und Energie. Viele Berufstätige stoßen oft an ihre Grenzen. Doch mehr Ausgeglichenheit zwischen Beruf und Privatem ist möglich und schafft die notwendige Zufriedenheit im Job und im Privatleben. Karriere, Familie und Zeit für sich selbst - das geht nur mit Disziplin und Konsequenz. Hier einige Anregungen für Fragen, die Sie sich selbst stellen sollten:
Inventur
Zeit für persönliche Zwischenbilanzen sollte regelmäßig zur Verfügung stehen: Wie lebe ich zurzeit? Wie fühle ich mich dabei? Was kommt zu kurz? Denken Sie in Ruhe darüber nach, wie Sie Ihre Zeit einteilen können, um mehr Zeit für die essentiellen Dinge im Leben zu haben.
Prioritäten
Es gibt einen Unterschied zwischen Wesentlichem und scheinbar Dringendem. Fragen Sie sich: Was ist mir wirklich wichtig? Was tue ich dafür? Versuchen Sie, Meinungen und Vorgaben von der Gesellschaft, Bekannten und Arbeitskollegen aus Ihren Überlegungen auszuschließen. Was ist Ihnen persönlich wichtig und was macht Sie glücklich?
Zeitmanagement
Wer einmal nur eine Woche lang aufschreibt, wohin die Lebenszeit fließt, entlarvt seine Zeitfresser. Übrigens: Planen Sie mal zwischendurch eine halbe Stunde nur für sich ein und tun Sie etwas, das Sie schon lange nicht mehr getan haben.
Ziele
Werte und Ziele wirken wie ein innerer Kompass. Sie ordnen Handeln und Zeit. Wie heißen die Vorstellungen, die Sie in Ihrem Leben verwirklichen wollen?
Selbstwert
Der von Führungskräften häufig verinnerlichte Glaubenssatz \"Ich bin, was ich leiste\" ist ein fragiles Fundament für ein gutes Selbstwertgefühl. Lernen Sie wertzuschätzen, wer und was Sie sind und orientieren Sie sich nicht zu sehr an Ihrer Außenwelt.
Fitness
Keine Frage - die Gesundheit braucht Pflege. Sport sollte aber nicht die gesamte Freizeit kosten. Joggen Sie nur, wenn es Ihnen Freude macht. Bewahren Sie vor allem Ihre Lebenslust. Die schenkt Energie und Motivation. Machen Sie auch mal Sport mit Freunden. Dann können Sie soziale Kontakte und Bewegung mit einander verbinden.
Familie
Wenn sie intakt ist, ist sie die stärkste aller Kraftquellen. Aber sie fordert Aufmerksamkeit. Nehmen Sie die Termine mit Ihrem Partner und Ihren Kindern ebenso ernst wie die Verabredungen im Job. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, was Sie an Ihren Eltern früher vermisst haben. Sie haben die Gelegenheit das bei Ihren eigenen Kindern nachzuholen. Machen Sie Ausflüge mit Ihrer Familie, denn das hilft auch Ihnen, abzuschalten und zu entspannen. Dadurch haben Sie mehr neue Energien am Arbeitsplatz.
Freunde
Netzwerke sind wichtig - aber Freunde sind wichtiger. Pflegen Sie den Kontakt zu guten Freunden. Hören Sie ihnen zu, vertrauen Sie ihnen, erzählen Sie auch von sich. Fressen Sie Ihre Probleme und Sorgen nicht in sich hinein, denn das ist ungesund für Körper und Geist. Und vor allem: Sagen Sie diesen Menschen dann und wann, was sie Ihnen bedeuten.
(Alle Angaben ohne Gewähr)
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