RICHTIGE ERNÄHRUNG HÄLT SIE GESUND UND FIT
Ein ausgewogener Speiseplan mit den richtigen Zutaten kann bei
langfristiger Anwendung Ihre Gesundheit positiv beeinflussen. Laut
einer veröffentlichten Studie des Verlags für die Deutsche
Wirtschaft AG (VNR) wurde nun nachgewiesen, dass sogennante ‚Trend-Lebensmittel’ auch
wirklich halten, was Sie versprechen.
Demnach haben probiotische Milchprodukte wie beispielsweise
LC 1, Procult oder Actimel eine immunsystemstärkende
Wirkung und die Halbfettmargarine Becel pro-activ bewies in
einem Langzeittest sogar ihre cholesterinsenkende Wirkung.
Ein anderes Trendprodukt, das vor allem für Personen
mit Herz-Kreislauf-Problemen geeignet ist, stellen die
Omega-3-Fettsäuren
dar. Sie wirken einer Arteriosklerose entgegen und sind zudem
blutdrucksenkend.
Ein weiterer Tipp, der bereits in den USA Erfolge feierte,
sind algenhaltige Produkte. So empfiehlt es sich zum Beispiel
mit Algenpulver (in Reformhäusern erhältlich) Brot
zu backen, indem Sie es dem Mehl untermischen. Süßwassermikroalgen
wie Chlorella vulgaris und Spirulina platensis enthalten nicht
nur wichtige Mineralien und Spurenelemente, sondern auch ungesättigte
Fettsäuren, die der Körper benötigt.
(Alle Angaben ohne Gewähr)
TIPPS ZUM ABNEHMEN
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten abzunehmen. Die Anzahl
der unterschiedlichen ‚Wunderdiäten’ scheint sich alljährlich
ins Unendliche zu multiplizieren. Doch in den meisten Fällen kommt
bereits einige Wochen später das böse Erwachen. Die Pfunde,
die man sich mühsam abgehungert hat, sind wieder an Hüfte,
Bauch und Kinn angekommen und scheinen sich heftiger denn je an den
Körper zu klammern.
Einen Gewichtsverlust mit dauerhaftem Erfolg, also ohne wieder zuzunehmen,
bedingt die Miteinbeziehung der Psyche. Nicht umsonst lautet ein mittlerweile
etabliertes Sprichwort: Abnehmen beginnt im Kopf! Denn erst wenn Sie
sich mit Körper UND Geist darauf einstellen, Ihre Ernährung
langfristig umzustellen, haben Sie gute Chancen auf Erfolg. Nur mit
der richtigen Einstellung nämlich lässt sich die erfolgreichste
Gewichtsreduktions-Maßnahme in die Tat umsetzen: FDH (Iss die
Hälfte).
Essen in Maßen ist die ideale Alternative, um altes überflüssiges
Gewicht zu verlieren und das neue zu halten. Da Diäten meist
mit einem Verzicht auf Dinge, die der Mensch begehrt, zu tun haben,
ist auf lange Sicht eine solche Schlankheitsmaßnahme selten
erfolgreich durchführbar. Am besten fahren Sie, wenn Sie kontrolliertes
Essen mit der altbekannten Weisheit verbinden: Frühstücken
wie ein König, Mittagessen wie ein Edelmann und Abendessen wie
ein Bettler.
Eine kontrollierte Ernährung mit Gemüse und Obst als Hauptanteil,
gefolgt von Kohlenhydraten und Eiweiß, hilft nicht nur das Gewicht
zu halten, sondern fördert außerdem Ihre Gesundheit. Je
weniger Fleisch und ‚schlechtes’ Fett Sie konsumieren,
desto geringer sind die Risiken für Altersbeschwerden wie Diabetes,
Herzinfarkt, Krebs und Nierenversagen.
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